Lo que oculta la palabra “descanso”.

Como sabréis para vivir necesitamos realizar unas funciones básicas: nacer, crecer, alimentarnos y reproducirnos, pues bien, en esa corta lista falta la palabra descanso. Dormir es una de las cosas fundamentales de la vida. A todo el mundo le encanta dormir y eso tiene una explicación lógica. Mientras dormimos reparamos el cuerpo y la mente, la mente digiere cada uno de los momentos transcurridos durante el día y al mismo tiempo nuestro el cuerpo se recupera.

Pero todo esto va más allá. Cuando dormimos soñamos, es cierto que no soñamos siempre, y también es cierto que algunas veces soñamos pero no lo recordamos. Esto sucede por las etapas del sueño.

Las etapas del sueño son 5, que se repiten dependiendo de la duración de nuestro descanso. Las 5 etapas duran aproximadamente 90 minutos, es decir, durante una noche normal (6-9 horas) pasamos por las 5 etapas entre 4 y 6 veces.

1.       Adormecimiento.

Esta etapa es la transición de la vigilia al sueño en la cual entramos en una fase de somnolencia que dura aproximadamente 5-7 minutos.

2.       Sueño ligero.

Disminuyen las pulsaciones y la actividad cerebral se ralentiza.

En esta etapa es cuando se produce el conocido “soñar que caemos”.

Dura aproximadamente entre 40 y 50 minutos.

3.       Está etapa es la más corta de todas dura entre 2 y 4 minutos y es la etapa de transición hasta el sueño profundo.

4.       Sueño delta o sueño lento.

Dura aproximadamente 20 minutos, no suelen producirse sueños pero es la que determina si el sueño va a ser placentero dependiendo de si el sueño ha sido reparador o por el contrario no lo ha sido.

5.       Fase REM (Rapid Eye Movement)

REM viene del movimiento de los globos oculares bajo los parpados.

En esta fase el cerebro está muy activo y bloquea nuestro cuerpo de manera que no nos podemos mover. Aquí es donde se producen los sueños que parecen tan reales porque captamos mucha información de nuestro alrededor debido a la alta actividad cerebral.
Dura entre 20 y 25 minutos.

Seguro que habéis oído hablar de que las siestas es mejor que duren menos de 30 minutos. Esto es debido a que en ese compas de tiempo estamos en la etapa del sueño ligero, en cambio sí despertamos durante el sueño profundo estamos mas adormecidos.

Lo mismo ocurre por las mañanas. Si despertamos interrumpiendo el sueño profundo estamos más adormecidos y si despertamos nada más finalizar la fase REM, es cuando recordamos el sueño perfectamente.

Dormir es bueno, pero dormir bien es mejor y tiene más importancia de lo que parece. 

¿PERO COMO NO TE VA A GUSTAR QUE TE DIGAN GUAPO/A?

A mí también me sucede, y por el momento no creo que la raza humana pueda encontrar una solución a esto porque…  Entre elegir que te guste o que no te importe que te digan guapo/a ¿qué elegirías? Lo sé a mi también me sucede. Aporta algunas cosas positivas, hace del mundo un lugar más higiénico pero… Entre elegir que disguste o que no te importe que te digan feo/a ¿qué elegirías? Otra vez, a mi también me sucede. Hace del mundo un lugar basado en lo material, en la estética  y en estereotipos que a mí lo que único que me producen es tristeza.

¿PERO COMO NO TE VA A GUSTAR QUE TE DIGAN GUAPO/A?

Alguien me dijo una vez que no le gustaba que le dijeran guapo/a y fue ahí donde empecé a pensar en esto. A todo el mundo le gusta que le digan guapo, nos gusta que nos digan guapos y nos disgusta que nos digan feos, es así. ¿Por qué? No tengo ni idea, pero sé que es una debilidad de la raza humana.

Las personas vivimos acechados por las opiniones del resto, construimos un mundo en el que lo que piensen de nosotros es más importante que lo que pensemos nosotros mismos. Y muchos de vosotros diréis: ¡que no! Que no os importa, pero continuar leyendo y os daréis cuenta de que estáis equivocados.

Cuando nos arreglamos, (cada uno a su manera) obviamente cada gusto es diferente aunque cada vez la gente tiene menos personalidad y tiende a copiarse de famosos o modas pasajeras y yo pregunto, ¿porque os arregláis? A lo que muchos de los que antes pensaban que no les importaban las opiniones de los demás contestan: porque me hace sentir mejor conmigo/a mismo/a. ERROR, porque si os hace sentir mejor es precisamente porque os da seguridad y os da fuerzas  algo que os hace parecer normales, o incluso destacar por encima de la normalidad y esto implica que las opiniones de los demás no serán negativas. Lo diré de otra forma:

Si no os importará lo que pensaran de vosotros ¿para qué os ibais a arreglar?

Nos importa demasiado lo que piensen de nosotros, diseñamos nuestros gustos a base de eso.

Por ejemplo:

Quizá no te importa que digan que siempre vas en chándal, pero el hecho de ir en chándal y no de otra forma es un estilo que tú has creado y lo has creado porque te importa lo que piensen de ti, si no fuera así, te daría igual ir en chándal que en pijama. ¿O es que te atreves a ir mañana en pijama por ahí sin que eso produzca en ti humor alguno? ¿No es normal verdad? No es normal porque no lo hacemos la mayoría.

La verdad que ir en chándal ya sería bastante respetable, es decir que le importaría poco lo que piensen de el, pero quería poner un ejemplo extremista.

No podemos evitar que nos importe lo que piensen de nosotros, pero eso no significa que no podamos crear nuestro propio estilo de vida sin necesidad de copiar a los demás.

La personalidad se está perdiendo. No se trata únicamente de elegir, se trata de ¡CREAR!

Si no, al final seremos todos iguales.